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sport et nutrition

Se mettre à la course à pied après 30 ans (36 pour moi !)

Publié le par Raphaëlle

Se mettre à la course à pied après 30 ans (36 pour moi !)

Si tu fais partie des « je comprends pas l’intérêt-moi j’aime pas courir après rien » (et j’en ai longtemps fait partie), tu n’as certainement pas envie de lire la suite. Mais je t’invite à faire preuve de curiosité, tu n’es pas à l’abri de te laisser...

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J'ai testé la monodiète

Publié le par Raphaëlle

J'ai testé la monodiète

Comme vous le savez peut-être si vous suivez mon compte Instagram, j’ai participé à un challenge sport et nutrition de 4 semaines entre septembre et octobre de cette année. J’avais envie ou besoin d’un coup de pouce pour me remettre sur les rails, surtout...

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Perdre du poids: pourquoi ?

Publié le par Raphaëlle

Perdre du poids: pourquoi ?

Toujours et constamment tiraillée entre fit et fat, je m’inflige une nouvelle période d’efforts dans le but de perdre du poids et surtout du volume. Mais pourquoi ? Avant de répondre à cette question, je vous rappelle qui sont fit et fat. Vous pouvez...

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Point sport et alimentation: aïe aïe aïe

Publié le par Raphaëlle

Point sport et alimentation: aïe aïe aïe

Comme beaucoup de personnes et surtout de femmes, je porte un regard sévère sur mon corps . Je le trouve généralement trop gras. Et je sais que le principal levier est l’alimentation même si je préfère me consacrer au sport. Je me suis toujours trouvée...

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Handball: pourquoi m'obstiner ?

Publié le par Raphaëlle

Handball: pourquoi m'obstiner ?

Je vais vous parler aujourd’hui de mon rapport au hand. A ce sport que j’aime et qui ne me le rend pas toujours. Car nous sommes dans une relation déséquilibrée à laquelle je m’accroche. Pourquoi ? C’est quoi le problème ? Il m’arrive régulièrement de...

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